教学目标：本课程希望广大听众能够了解睡眠的基本知识，能够根据自身的身心特点把握健康睡眠的一般标准，并能主动营造利于健康睡眠的环境。

课程简介：睡眠是人类的生物属性，是人生存必须的生理现象，但人类同时又是复杂的社会生物，在基本生存之外，还拥有复杂的日常生活，睡眠作为基础要素，影响到每个人的健康状况，也由此进一步与我们生活的方方面面存在着互动。本讲座介绍了睡眠与健康的关系，并指示了睡眠健康程度的标准，鼓励大家根据自己的实际情况理解健康睡眠，并主动营造利于健康睡眠的环境。