如何科学管理情绪

主讲人：闫芳

课程简介

    2016年，国家22个部委联合印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》中指出，每个人是自己心理健康的第一责任人。每个人情绪都需要靠自己来调整，他人只能给自己一些建议或办法，或给予自己陪伴和帮助。因此，我们每一个人都要学会管理自己的情绪。本课程中，主讲人就分享了如何科学管理情绪，首先介绍了心理健康与情绪的概念，然后从情绪功能与觉情绪障碍两角度来介绍如何识别自己的情绪，接着是在与他人交流时，如何察言观色，以实现更有效的沟通，最后通过若干故事和理论等，重点分享了如何做好情绪管理。

课程时长

    110分钟

课程提纲

    一、心理健康与情绪

    二、识别您的情绪

    三、察言观色，有效沟通

    四、做好情绪管理