运动的心理效益

课程时长：01:46:40 主讲人：暂无 推荐次数：1

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运动的心理效益


主讲人：徐守森


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       科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化，体育锻炼对人们的身体健康、心理健康都大有益处。本课程介绍了健康和心理健康的基本标准，阐述了锻炼的身体效益以及心理效益，包括与情绪健康、与人格健康、与自我概念、与社会适应的关系。分析了人们不锻炼的原因，介绍了锻炼指导方案，并解读了《WHO身体活动和久坐行为指南》。


课程时长


       106分钟


课程提纲


       一、漫话健康和心理健康


       二、锻炼的身体效益


       三、锻炼的心理效益


       四、人们为什么不锻炼


       五、锻炼指导方案


       六、WHO身体活动和久坐行为指南                

课节名称：
第一集 运动的心理效益（1） 00:29:53

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第二集 运动的心理效益（2） 00:23:01
第三集 运动的心理效益（3） 00:23:13
第四集 运动的心理效益（4） 00:30:33
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