家庭营养早餐制作系列2

课程时长：00:10:23 主讲人：暂无 推荐次数：1

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课程简介：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。

三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，我们一起发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。


课节名称：
皮蛋菠菜瘦肉粥 00:04:07

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香葱拌木耳、拌干豆腐丝和凉拌藕片的制作方法 00:06:16
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