中高考临近，为调适学生心理，缓释部分学生的考前紧张、焦虑等不良情绪，县教育学会德育与心理健康分会特邀心辅专家、宁波市教科所心理研究室主任史耀芳博士于4月25日下午在知恩中学科技综合楼报告厅为我县心辅室老师及初高中班主任作“心理助考”辅导报告，以帮助学生调整好心理、情绪，进入更好状态，在考场中发挥最佳水平。史耀芳博士针对我县学生的实际情况，作了题为《中高考复习与心理调节的辅导架构》的报告，报告从学生的知识、技能、心理的准备，科学高效复习对策的应对，以及临门一脚的技巧，备考心态的关照，生活节律的安排等等方面对广大老师进行了辅导。史耀芳老师认为, 面对考前压力，学生需要强化自信心，开展自励教育，打倒自己的往往是不是别人，而是学生自己。所以，学生要对自己充满自信，积极暗示缓解紧张状态；考前没有压力是不正常的，适度的压力有助于自己产生战胜困难的动力；以乐观的心态看待学习中的困难和失败；要直面竞争，快乐的冲刺等。史耀芳老师还提到考前的三大方面：一、学科复习方面：保持稳定是关键；调整状态，包括：跟上老师复习进度，全面掌握知识；保持个人相对独立，查漏补缺；良好心态做题目，不求全、不求多、不求难等。二、生活起居方面：注意饮食和卫生；调整睡眠和休息；家庭环境维护等。三、心理情绪方面：制定合适的目标；积极暗示提高自信；克服过度焦虑。史老师的报告激情澎湃而又不乏科学引导，内容丰富且实用性强，听了报告之后，许多老师表示，对于考前心理辅导工作应如何做更加清晰了。