拥有良好的身体是做好教学工作的本钱，只有养成良好的健身养生的习惯，才能保持教师教学旺盛的工作精力，做好教师的本职工作。近日，跃龙中心幼儿园特别邀请了宁波市家庭教育讲师何传领老师来园，为该园全体教职员工开展了一场以“健康心灵 智慧人生”为主题的养生讲座。

讲座伊始，何老师先带领全体教工一起做了套简单易学的经络保健操，马上把在座老师、阿姨的兴致调动了起来。大家在何老师的带领下敲敲手背、敲敲手腕，他告诉老师们经常做保健操有利于教师身心放松，通过经络的畅通，可以防病于未然。随后何老师利用形象生动的PPT，向大家解释了“健康”的含义及心态、情绪对人的影响，他还将“五行匹配”与饮食健康形象地联系起来，通俗生动地向大家介绍了春夏秋冬应注意的健康隐患，他还对日常饮食、如何养生防病等多个方面进行了讲解，让老师们理解了健康饮食的标准和原则。老师、阿姨们不仅听得认真，还记得认真。在讲座最后，何老师还送给老师们一套“一四二”呼吸法，那就是“吸气3秒钟，憋气12秒钟，吐气6秒钟”。当面临问题时，就可以尝试用这样的方式进行呼吸，呼出所有的不快乐。

一个上午的时间匆匆而过，一个精彩的养生讲座在热烈的掌声中结束。大家纷纷表示：“何老师的讲课太精彩了！”“何老师讲的养生知识真是不错！真是受用啊！”讲座结束后，幼儿园表示：等何老师有空时，幼儿园将再次邀请他来园进行健康养生的讲座。通过此次讲座,不仅增强了大家对养生知识的了解,也提高了自我防病和保健的能力。