为加强社区老年居民对骨质疏松症的预防意识，5月16日，一堂名为“合理运动，预防骨质疏松”的讲座在慈溪观海卫镇上横街村老年学校开展，来自慈林医院的骨伤科陈立君医生主讲，近百名社区老年居民自发前来倾听。

陈医生以“骨质疏松症的定义、特点及其危害”作为切入点，她谈到，老年人骨折90％由骨质疏松症引起，骨折是骨质疏松症最严重的并发症。运动是防治骨质疏松最有效和最基本的方法，1989年WHO明确提出防治骨质疏松的三大原则是补钙、运动疗法和饮食调节。陈医生强调运动要量力而行，循序渐进，持之以恒，并详尽地介绍了增加肌力和耐力的方法，指出有氧运动、慢跑和步行为运动主要方法，平时要改善平衡力，增加平衡，预防摔倒。除了如何合理运动，她还讲到怎样用药、饮食、保持正确姿势，以及如何采取安全措施，几者兼具，才能取得较好的效果。

本次讲座，让社区的老年人更加充分的认识了“骨质疏松”的发生、防治，对提高他们的生活品质起到了很大的作用。（慈溪观海卫社区教育学院  张丽慧）