近日，首南成校方维老师应邀在中河街道桑菊社区学校举办健康管理知识讲座。方老师的讲座内容，可分呼吸、运动、饮食、睡眠、情绪及情绪念头的管理、营养早餐的制作等六个方面。方老师在讲座中告诉大家。呼吸是生命的第一需要，也是健康的第一需要，能呼吸还不够，要学会呼吸，要学会深呼吸，最好采用腹式呼吸；生命在于运动，运动才能确保健康，运动要掌握要领，运动要把握适度，中老年人要注重四肢和颈部运动，运动不可过量；健康离不开合理、健康的饮食，饮食要注重荤素搭配、营养均匀；人要健康一定要有充足的睡眠和休息，睡眠和休息要完全放松自我，只有这样才能得到真正的休息；控制好自己的情绪，要笑对生活，笑对人生，要做到笑口常开，永远保持乐观的生活态度，这样的生活才幸福，这样的人生才快乐；早餐是每天必不可少的，早餐仅吃饱还不行，一定要吃的健康，吃的有营养，只有会制作营养早餐，才能在早餐中吃的健康，吃的有营养，营养早餐的制作，既要注重食材的搭配，还要掌握烹制的方法。方老师的健康管理讲座，语言风趣，倍受桑菊社区中老年朋友的青睐，整个社区学校教室座无虚席，课堂气氛活动，很多人在听方老师的讲座过程中，积极跟方老师互听，跟着方老师做一些肢体活动。