12月12日下午，中国教育科学院访问学者、宁波大学应用心理学专业兼职硕士生导师、海曙区教育局教科室主任徐晓虹老师送教到李兴贵中学，为该校312班学生带来一堂精彩的心理辅导课。

本次的主题“积极心态 直面考试”，此次公开课听课人员有李兴贵中学的老师，来自各街道的领导，以及徐晓虹老师的学生们。课堂主要关于考试焦虑的问题，这是初三学生面对的一道难题。徐老师此节课送来的是及时雨。一开始，学生有些紧张，徐老师进行学生座位的调整，通过学生看图估计心理焦虑的程度等，拉近师生之间的心距，创造出交流的条件。当提出问题后，各组分组讨论。学生们讲出了自己亲身经历的考前、考中、考后的心理焦虑的各种症状，具体且真实。312以邵思贤为主献出了精彩的小品，反映了考试焦虑的典型状况。徐老师根据学生的焦虑源，简单易懂的方式讲述了焦虑存在的理论知识。学生明白了动机强度与成绩发挥，焦虑程度与考试发挥，以及压力程度与成绩发挥的关系。课堂中讲解了缓解的方式如：调整思想认知、调整生物节律、调整日常饮食、制定复习计划；徐老师通过学生体验法使学生明白立即暂停法、视觉转移法、按摩恢复法和“6秒放松法”去解决考试脑子由于焦虑而空白的问题。学生学到了暂时跳过法、心理安慰法、策略技巧法去面对卡题的问题。学生将理论联系实际，讨论热烈，从多角度总结出各种方法，尤其平时成绩由于焦虑而没有发挥好成绩的学生，展示出前所未有的喜悦。课后徐老师赠的书，受到学生追捧。

   课后，学生对这节课很满意，觉得收获很大。陈同学说，她得到了很多关于考试的经验，知道如何正确对待考试。她还表示尝试更多的方法，寻找更多的解决办法。张同学觉得这节课受益匪浅。蒋同学觉得得到许多启发。总的来说，同学们觉得值得，也从此喜欢上心理课。听了此课后，李兴贵中学有些老师继续想知道徐老师什么时候再开课，要求继续听课，并表示以后研究心理学的课。