（宁波晚报3月15日）本报讯（记者 沈莉萍 通讯员 范丽娜） 新学期，曙光中学初一学生，自编自导了一套《室内放松操》。因其时尚、简单易学、深受学生喜欢，又不受时间、场地、天气等因素影响，学校将在校内全面推广。

　　８节操，３分１８秒，活力无限

　　昨天上午９：００，曙光中学１０１班，凝结着全班同学智慧的一套《室内放松操》，首次合演。优美的音乐响起，全班同学一边踏步，一边齐刷刷地椅子推入课桌底下。第一节头部运动，点头、抬头、绕颈。第二节拍手运动，同学们两两相对，互相击掌。第三节腹背运动，俯身，手臂作划船动作……第七节跳跃运动，全班同学集体跳《江南ＳＴＹＬＥ》。虽然天气乍暖还寒，但等最后一节整理运动做完，４０多名同学，个个脸色红润，全身上下散发出热气，充满活力。

　　这套《室内放松操》，总共有８节，头部、手部、腰部、腹背部、腿部，全部运动到位，还融合了流行元素。做完一套操的时间是３分１８秒。课间10分钟，同学们还有时间做课前准备。

　　由全班师生自编自导完成

　　“这套操由学生自编自导完成，体育老师、音乐老师作相应指导，第一次在班级内合演。”曙光中学１０１班的班主任李淑敏说。

　　周雪蓉同学在网上看到一个体操视频，其中有一段，特别适合整天坐着的学生活动腹背部，但那段体操，跳跃动作较多，不适合空间狭小的教室，她灵机一动，把腿部运动改成手臂运动，形似划船，动作很受同学喜欢。从小学跳舞的贺诗琪同学，设计了一节腰部运动，动作十分优美。江南ＳＴＹＬＥ的动作，很潮，是郑翔宇同学想出来的，同学们喜欢，但一部分没有舞蹈基础的同学，表示有点难度。他许诺，手把手把大家教会。成慧楠同学设计的搓手动作，也借鉴了韩国流行歌曲《ＳＯＲＲＹ ＳＯＲＲＹ》ＭＶ中的动作。

　　同学们又请来了体育老师郑露萍，把8节操进行了前后串编；还请来音乐老师黄玲，帮忙剪辑了６段音乐。

　　室内放松操将在全校推广

　　昨天上午，同学们将8节操合演后，命名为《室内放松操》。曙光中学校长赵春海，一方面赞赏了学生们的集体智慧，另一方面还觉得，这套操灵活、易学，受学生喜欢，可升级为“校操”。

　　赵校长说，去年秋季，曙光中学扩至３５个班级，有近１７００名学生。上学期期末那段时间，做广播操、晨跑等室外活动，经常受雨雪、雾霾天气的影响。这套《室内放松操》，不仅能起到锻炼身体、提高课堂效率的作用，还不受时间、场地、天气等因素的限制。初中阶段，课业负担加重，在校时间长，学生正是长身体的时候，如何加强学生体质，是个重要课题。他表示，“这套操经过精心改编后，下学期，要在学校内全面推广。”

（摘自：http://daily.cnnb.com.cn/nbwb/html/2013-03/15/content_574953.htm?div=-1）