睡眠占据了我们生命三分之一的时间。为了普及睡眠知识，提高大家的睡眠质量，唤起大家对睡眠问题的关注，近日,孔浦街道举办了一场“睡眠健康与睡眠障碍”主题知识讲座，讲座特邀宁波市康宁医院业务副院长、精神科主任医师、中华医学会精神病学分会会员、宁波市康宁医院“精神分裂症”临床特色重点专科负责人吴向平副教授为大家授课，吸引了50余名居民前来参加。

吴教授从列举健康睡眠的误区，如“服用安眠药会对身体有害”、“晚上运动会影响睡眠质量”等问题入手，对健康睡眠的正确定义、生理意义、影响因素、和睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解，着重讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。通过讲座，大家懂得了睡眠质量的重要性，有助于逐步改除不良的生活习惯，养成科学的睡眠方式，促进自己的身心健康。