一年一度的孩子们的寒假又来到了，好的一年需要有好的开端，让我们来关注一下如何成就我们的理想：不要高估一年能做到的事，不要低估十年能达到的成就，让我们从现在开始做起。

1月19日下午是信谊社区寒假活动开启的第一天，社区邀请到了宏宇志愿者服务队心理咨询师——皇甫夏娜老师和孩子们共同分享有关如何提升关注力的话题。皇甫老师有着资深的心理咨询经验，首先询问孩子们认为自己做什么事情最专注，让孩子们想想自己专注时是怎样的？稍后播放了一段：一位曾患过抑郁症，转业数次，做过路边摊小贩、麦当劳服务员的人如何通过努力成为亚洲首席演说家的——梁凯恩的精彩演说。还有名人：达芬奇画蛋、常昊下棋等例子，让孩子了解了关注力对孩子学习的重要性。

说了这么多，那么如何提高关注力呢：1.用吃西红柿的方式——集中注意力15-20分钟，休息5-10分钟等于一个西红柿，那一天能吃几个呢？是不是每天都能有进步得到的西红柿越来越多呢？2.用观察具体事务，认真观察，说事务的特点。3.用作注意力转移游戏——我说你猜等办法……

孩子们认真理会老师说所说的方法，积极发表自己的意见，皇甫老师很满意孩子们的积极表现。讲座后，受到启发的孩子有些表示自己长大了要成为：数学家、医生、考古学家、舞蹈老师……

最后祝愿所有孩子们都有美丽的梦想，并朝着自己的梦想奋勇前行。