为缓解教师的工作压力，近日，九峰小学邀请国家高级心理训练导师何传领医师，为九峰教师做了一场“健康心灵·智慧人生”的专题讲座。　　 

　　讲座伊始，何医师先教给老师们一套简单易学的经络保健操，利用拍击手掌、手背、手腕的运动方式，来疏通经络，起到保健作用。随后，何医师结合精心制作的课件，深入浅出地介绍了春夏秋冬应注意的健康隐患，对日常饮食、如何养生防病等多个方面也作了详细的讲解，让老师们理解了健康饮食的标准和原则。何医师还诙谐地借助《西游记》中的人物，分析了教师所面对的几种类型的学生，剖析教师心理压力的来源，告诉老师们要善于调节自身的“情绪”，拥有乐观向上的心态最为重要。最后，何医师还教给大家一套“一四二”呼吸法，即“吸气2秒钟，憋气8秒钟，吐气4秒钟”，通过深呼吸来调整自己的心态。

　　近一个半小时的讲座，让老师们意犹未尽。大家初步学会了一些自我调节心理压力、关于调整自己情绪的方法，有助于他们及时调整心态，以积极、健康的心理投入到教育工作中去。