4月11日上午，丁山社区老年电大热闹非凡，灵山大讲堂第483 期讲座在此举行，本次讲座聚焦于“高血压的运动指导”，给社区老年居民送上了一份实用的健康大礼。

活动特别邀请了北仑区人民医疗集团宗瑞院区的支哲明医生。支医生以亲切的宁波话开场，瞬间拉近了与居民们的距离。讲座中，支医生深入浅出地讲解了高血压的基本概念，让居民们清楚认识到什么是高血压。接着，重点阐述了运动对高血压人群的重要影响，让大家明白合理运动在血压控制中的关键作用。

课程逐步推进，在降血压的健身计划与方法环节，支医生详细介绍了适合高血压患者的运动项目、运动强度及时间安排，为居民们量身定制了科学的运动方案。同时，针对高血压的认知误区，支医生也进行了一一纠正，帮助居民们消除错误观念，树立正确的疾病防治意识。

“医生，我每天饭后散步半个小时，这样运动量够么？”讲座过程中，居民们全神贯注，不少人认真做着笔记。在答疑解惑环节，大家踊跃提问，支医生耐心细致地解答每一个问题，现场互动气氛热烈。

此次活动，不仅让社区老年居民深入了解了高血压相关知识及运动对降血压的重要性，更增强了他们自我保健的意识和能力。丁山社区通过开展此类活动，切实关注老年居民的健康需求，为构建健康和谐社区奠定了坚实基础。下一步，社区还将继续组织更多丰富多样的健康讲座，力求覆盖更广泛的健康议题，从心理健康的调适到慢性病的科学管理，从中医养生智慧到现代营养学知识，每一场讲座都将精心设计，力求让老年居民既能听得懂、学得会，又能用得上、见实效。