“双脚张开与肩同宽，微微下蹲使身体八处关节完全放松，手背向前缓慢转为手心向前……”11月14日上午，在轻柔舒缓的音乐声中，岩河社区八段锦培训课程如期开课。

 调整呼吸，双臂缓缓抬起，慢慢屈膝，掌心外旋……每逢周二、周四，天气晴朗的日子，碶上集·岩河里的小广场上总会准时出现叔叔阿姨们的身影，他们身着轻便的运动装，在国家级一级社会体育指导员邱静芬的带领下，认真练习着八段锦。在课程中，邱老师不仅教授了八段锦的基本动作，还向大家介绍了八段锦的健身原理和注意事项。  

 “自从开始练习八段锦，整个人都精神多了，好像重新找回了年轻时的活力，感觉自己越活越年轻了！”正在练习的汤阿姨高兴地说。她表示自己的身体状况一直都不太好，平时也不怎么运动，八段锦的动作柔和，练起来不会太累，在享受运动乐趣的同时，还结交了许多志同道合的朋友。

 据悉，该系列课程由岩河社区企退人员自管协会、居家养老服务站、文化加油站共同开展，培训课程共10节，邀专业体育指导员请为企业退休人员进行授课。不仅为大家提供了一个学习和交流的平台，更在他们心中播下了健康生活的种子，营造起全民健身的良好氛围。

 下一步，岩河社区将持续关注企退人员的精神需求，充分发挥社区在企退人员沟通中的纽带作用，开展丰富多彩的文体活动，为企退人员搭建更为广阔的平台，让他们进一步感受到社区的温暖和关爱，不断提升他们的获得感、幸福感和归属感。