近日，霞浦成校携手凤凰社区凤鸣微课堂开展了一场针对老年人的秋季养生健康讲座，吸引了众多社区居民前来参加。此次讲座旨在帮助老年人了解季节转换交替时的注意事项，以及如何在秋季合理地进行饮食调养。

讲座中，李红艳医生首先强调了秋季气温逐渐降低、空气干燥的特点，以及这对人体生理机能的影响。老年人由于身体机能相对较弱，更应特别注意养生，以增强身体免疫力，预防秋季常见疾病，如感冒、咳嗽等。在饮食方面，秋季饮食应以滋润、清淡为主，多食用温性食物。建议老年人多食用藕、百合、白萝卜、山药等清补柔润的蔬果。同时，要适量增加蛋白质的摄入，应避免食用生冷食物，以免影响消化功能，还要避免过度油腻和辛辣食物。
    此外，李医生还强调了适量运动的重要性。秋季是进行运动的良好时节，老年人可以选择散步、慢跑、太极等有氧运动，以增强心肺功能和免疫力。李医生还从起居养生、情志调节等方面为老年人提供了具体建议。
    讲座最后，李医生还详细解答了老年朋友们提出的问题，并为他们提供了实用的养生建议。居民们纷纷表示，此次讲座让他们对秋季养生有了更深入的了解，不仅为社区居民提供了宝贵的养生知识，也进一步增强了他们对健康的关注和重视。