11月3日，小港街道高河塘社区市民学校座无虚席，一场以“关爱银发，健康同行”为主题的颈椎病日常康复锻炼与保养方法讲座在这里顺利举行。本次讲座特别邀请了北仑区人民医院康复科资深专家杨永可医生，旨在为辖区内的老年人提供专业、实用的颈椎健康知识，帮助他们更好地了解和预防颈椎疾病。

杨永可医生首先介绍了颈椎病的基本情况，她提到：“颈椎病是一种常见病、多发病，随着年龄的增长，人体各器官会逐渐退变老化，颈椎也不例外。但通过科学的锻炼和保养，我们可以有效预防颈椎病的发作，减轻病痛。”在讲座中，杨医生详细讲解了颈椎病的临床表现，包括颈背疼痛、上肢无力、手指发麻等症状，并强调了颈椎病与不良生活习惯、坐姿、睡姿等的密切关系。她特别指出：“正确的坐姿和睡姿对于预防颈椎病至关重要，大家一定要重视起来。”为了让老年朋友们更加直观地了解颈椎病的康复方法，杨医生现场演示了六步颈椎操。她一边讲解一边示范，老年朋友们也纷纷跟着做起了动作。从“左顾右盼”到“摇头晃脑”，再到“以手相抗”，每一个动作都旨在活动颈椎关节，缓解颈椎压力。老年朋友们学得津津有味，不时发出会心的笑声。除了颈椎操，杨医生还介绍了缓解肩颈紧张的六个方法，如“懒猫弓背”“四向点头”“靠墙天使”等。他鼓励老年朋友们在日常生活中多加练习，提高肩颈部的灵活性和稳定性。讲座过程中，杨医生还与老年朋友们进行了互动问答。她耐心地解答了大家关于颈椎病康复的各种疑问，并给出了专业的建议。老人们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了科学的颈椎病康复方法，还增强了健康意识，要将学到的知识应用到日常生活中去，为自己的健康加分。

高河塘社区相关负责人表示，此次讲座不仅为老年朋友们提供了实用的健康知识，也进一步增强了社区居民之间的凝聚力和归属感。今后，社区将继续秉承“老有颐养”的宗旨，在为老服务上不断创新和完善，为老年居民提供更加全面、贴心的服务。