“立冬标志着冬季开始，此时阳气潜藏，阴气盛极，人体新陈代谢相对缓慢，需要顺应自然规律调整生活方式。例如，立冬后昼短夜长，老人可适当早睡晚起，保证充足睡眠......”北仑区第二人民医院的林医师正在芦中社区为老年居民讲解冬季养生的健康问题，居民们聚集回神地听着，并不时用笔或用手机记录讲座要点。11月5日下午，柴桥成校邀请北仑区第二人民医院医生在芦中社区开展“藏精养阳 守护健康之冬”老年人冬季健康养生讲座，吸引了近20名老年居民的积极参与。

活动现场，林医师从冬季气候特点出发，用通俗易懂的语言讲解了冬季养生的健康知识，并详细介绍了冬季饮食的注意事项，探索如何养生，引导老年居民加强自我保健，防患于未然。同时鼓励大家要适当地开展体育锻炼，强身健体，提高生活质量。“现在冷起来了，门窗都不敢开，今天才知道要经常通风换气，室内空气新鲜了，人才不容易生病呢！”“是的啊，以前光想着多穿厚衣服保暖，忽略了运动锻炼，千万不能因为怕冷就不锻炼了！”居民们一边听课一边交流着学习心得，现场其乐融融。

此次活动宣讲了立冬养生的相关知识，受到了辖区居民的好评，柴桥成校将继续为辖区居民提供形式多样的健康教育课程。