为了丰富辖区老年人的精神文化生活，提高她们的健康意识和养生知识，近日，小港成校开展健康养生讲座活动，有20余位老年人热情参与了培训。

健康养生讲座特邀北仑区第三人民医院马海峰医生，为学员们讲解颈部保健方面的知识。马老师通过生动的案例和通俗易懂的语言，深入浅出地分析了常见老年颈部疾病的成因和预防措施，并分享了许多简单易行的颈部保养方法。参加讲座的学员们认真聆听，积极互动，并就自身关心的问题与老师进行了交流。

讲座结束后，大家兴致勃勃地参与了养生锤制作活动。现场，朱老师首先展示了制作艾草按摩捶所需的各种材料，包括粗布、艾草包、锤柄、麻绳、橡皮筋等。艾草作为一种传统中药材，具有温经通络、祛湿散寒的功效，对老年人的身体健康尤为有益。随后，在朱老师的耐心指导下，学员们打开材料包，有条不紊地将锤柄置于艾草包中间，再用方形花布包裹起来，最后用麻绳缠绕成紧实的球形，并用橡皮筋固定住。一个个小巧精致的艾草锤在老人们的巧手下逐渐成形。

张奶奶在完成制作后，迫不及待地拿起亲手制作的养生锤开始捶打肩颈、后背和关节等部位，脸上洋溢着满意的笑容。她高兴地表示：“这艾草锤用起来真是挺舒服的，捶捶身体，强身健体。”活动现场欢声笑语不断，充满了温馨和谐的氛围。

此次培训活动，是为提升老年人生活质量、促进身心健康。未来，学校将继续探索更多有益于老年人身心健康的活动形式，让老年人们老有所学、老有所乐。