10月29日，百灵社区携手霞浦卫生院共同举办了一场备受瞩目的老年人心理健康讲座。此次活动特邀霞浦卫生院陆娇君医生主讲，围绕“老年人心理健康与幸福晚年”的主题，深入浅出地剖析了老年人身心健康的关键要素，吸引了众多社区居民积极参与，反响热烈。

讲座伊始，陆医生着重强调了老年人健康的五大原则：合理膳食、适量运动、充足睡眠、良好心态以及定期体检，指出这五点构成了老年人健康生活的基石。她通过丰富的案例和数据，生动诠释了如何在日常生活中落实这些原则，从而达到延缓衰老、提升生活质量的目的。

随后，陆医生详细解读了不良情绪的危害及疏导途径。忧郁、焦虑、孤独……这些看似微不足道的情绪，却可能是侵蚀老年人精神健康的隐形杀手。通过现场互动问答，陆医生教授了多种实用的自我调适技巧，如正念冥想、情绪日记、人际沟通等，帮助老年人有效缓解负面情绪，拥抱阳光心态。讲座接近尾声时，陆医生聚焦于老年人退休后的适应与安排。她表示，从繁忙的职业生涯步入悠闲的老年时光，许多老人会面临身份转换的困扰。她提倡通过志愿服务、兴趣班等形式重新定义自我，享受丰富多彩的晚年生活。

此次讲座不仅是一次心理健康知识的普及，更是一次心灵的温暖聚会，希望通过这样的活动，能够激发社会对老年人心理健康问题的关注，共同为老年人创造一个更加和谐、健康、快乐的晚年生活环境。未来，百灵社区将继续联合多方资源，提供更多元、更具针对性的服务，为辖区内的每一位长者打造一个温馨、活力四溢的幸福港湾。