“叔叔，您注意少吃盐、少吃辛辣，每天坚持运动”……一阵阵叮嘱声不时从竺山社区党群服务中心的活动现场传出，原来这是小港医院的民生健康服务走进竺山社区。据悉，该活动由竺山社区搭建平台，小港医院组成的义务志愿服务团队定期走进社区为居民开展科普义诊活动，受到居民热烈欢迎。

随着手机、平板、电脑等电子产品的广泛应用，人们日常生活方式发生了较大的改变，看微信、读微博、刷抖音……久坐不动、缺乏运动导致颈肩腰痛，长此以往将影响全身健康。此次竺山社区特意邀请了小港医院的马医生，为老年居民们带来了一场肩颈保养的知识讲座。

讲座中，马医生为大家首先介绍了一些常见的养生、保健知识，并用通俗易懂的语言，解答大家在生活遇到的各类健康问题，传递健康理念。“总是低着头，你的颈椎还好吗？”“你是颈椎病患者吗？”“双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20至30次。” 最后，马医生幽默风趣地教大家做肩颈部的生活保健操，让大家学会自我保健。

“在家门口就能学到这么多养生知识，享受到便民健康咨询服务，社区的健康服务越来越好了，希望这样的活动可以多多开展，为我们老年居民的健康保驾护航。”丁女士开心地表示。

此次讲座增强了老年居民健康生活理念和自我保健意识，更通过互动环节让老年居民感受到了运动的好处。后续，竺山社区会继续围绕老年人的需求，不断丰富服务形式，把社区真正变为老年人的幸福家园。