了解自己的情感，包括积极情绪和消极情绪，这有助青少年更好地接纳自己。与 他人建立更深入的联系，通过情感分享，可以更好地理解和支持他人。10月13日上午，北岸琴森童行驿站儿童心理系列课-《绘制情绪轮盘》在北岸琴森社区儿童之家开展。

活动当日，首先展开热身活动，所有的小朋友坐在地上，围成一个圈。 在活动开始之前，先随机选择一个小朋友，让他 站在中心说：“大风吹” 其他小朋友回答：“吹什么？” 中心的小朋友就提出条件，符合条件的小朋友就要迅速离开自己的 位置，尝试去抢占别人的位置，最后坐在位置上的或 没抢到位置的小朋友将随机抽一张情绪图片，对图片 内容上面的情绪进行表演，让其他小朋友猜测这个情 绪是什么。 随后再由这位同学指定下一位同学站在圆圈中 心说出大风吹，继续进行活动。

接着，开始开展画像展，大家都是这场画展的御用画师，希望大家能够用自己手 中的笔，尽可能地发挥你们无穷的想象力在老师给你 们准备的画纸上面进行大胆的创作。 画纸上有八个格子，每个区域对应一个情绪词， 选择一个格子，找到在脑海中跳出的情绪，可以是高 兴的情绪也可以是愤怒、悲伤的情绪，用颜色、形状 或任何元素来描绘它，将八个格子填满即可完成创 作。 当然你们的作品内容要展示出你自己最近一周 的情绪，并且要给你的画作起一个独特的名字，老师 会最终将所有大家所创作的作品会集中放在一起展 示出来，我们将随机选出几位同学的作品，让他们讲 讲是如何创作的并分享与作品有关的小故事。

通过这次活动，画画的这种形式可以更好地看到自己的情绪情感，引导青少年去更近距离地观察自己的 一个好机会， 如果我们与别人有相似的经历，也能 对别人的情绪和心情感同身受，理解你身边的人，理 解他们为什么开心，为什么生气，为什么担心。这也 会帮助我们接纳他们的这些情绪。当人与人之间都能 感同身受，人与人之间就会有更多的彼此接纳，当我 们真正地去表达我们所认识到的情绪时，将它们以图 画的形式记录下来时，我们才能更好地与之对话，更 加近距离地去了解感受它们。