合理膳食是指根据个体的营养需求和身体状况，合理地选择食物、数量和方法，以维持身体健康和预防疾病。10月12日新浦社区老年大学开展合理膳食健康科普讲座。

活动现场气氛热烈，老人们在志愿者的引导下有序参与。现场老师从科学安排三餐时间、一日三餐的健康原则、不合理晚餐的健康影响以及不合理晚餐的健康影响等四个方面讲解关于合理膳食的健康知识。仔细解答咨询者的健康疑惑，并根据咨询者的不同身体情况，提供初步诊断和治疗建议，以及个体化的调养方案。最后，提醒大家少量多餐，饮食多样化，晚餐选择易消化的食物，以利于消化、吸收，每天食用奶制品。

此次科普讲座的开展让大家了解了如何才能将一日三餐吃得健康又营养。