国庆将至，为提高居民的健康意识，普及健康养生知识，北站社区于9月30日下午在社区党群服务中心举办了国庆养生健康行活动，特邀孔浦街道社区卫生服务中心的朱莹莹医生开展秋季养生讲座。

活动现场，朱医生以专业且通俗易懂的方式，为辖区居民们带来了丰富实用的养生知识。

在饮食方面，朱医生强调了合理膳食的重要性。详细介绍了各类实物的营养成分以及对身体的作用，建议居民们在日常饮食中要做到食物多样化，多摄入蔬菜水果、全谷类食物以及优质蛋白质，减少高油、高盐和高糖食品的摄取。同时还提醒居民国庆期间要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

运动环节，朱医生根据居民的不同年龄和身体状况，推荐了适合的运动项目，如散步、太极拳等，并强调了坚持运动对身体健康的重要性。

针对秋季养生特点，医生指出秋季气候干燥，要多喝水，保持室内湿度适宜。同时，注意预防秋季常见疾病，如感冒、咳嗽等，可适当食用一些润肺止咳的食物。

讲座过程中，居民们认真聆听，不时提问互动。医生耐心解答每一个问题，让居民们受益匪浅。

居民蒋国飞阿姨说：“朱医生真是讲的太好了，让我学到了不少养生知识，正好可以在国庆假期里好好调理身体。”

社区负责人表示，举办此次活动是为了让居民在国庆期间也能关注健康，马上就到重阳节了，下个月社区还会开展更多针对老年群体的活动。