“现在的大家都是用手机的好手，那么大家有没有听过“内耗”这个词？有时候会不会感受到自己也在“内耗”呢？”9月20日，玉山工业社区联合北仑区洛可社会工作服务中心来到中外运物流宁波有限公司为企业青年职工们开设“跳跳框--跳出框框，拒绝压力，释放自我”的解压心理课程。

现场，北仑区洛可社会工作服务中心的唐天慧老师将参与课程的职工们聚拢围坐在一起讲解精神内耗的表现并分享停止精神内耗的9个好习惯。

“当大家都甩掉身上的标签后，请彼此拥抱标签下最真实的自己。”活动最后唐老师组织了一个撕掉标签勇敢做自己的小游戏，每位青年企业职工在便签纸上写下十个会导致自己精神内耗的标签，以蹦跳扭动的方式，跟着音乐跳动，甩掉自己的标签，尽情释放身心压力。

“本次活动的意义不仅在于释放压力，更在于提升一线产业工人们的心理素质和应对压力的能力。希望通过这次活动，能够让青年职工们更加关注自身的心理健康，学会有效地释放压力。”玉山社区相关负责人表示，通过本次送课进企业的活动，促进企业青年职工有效缓解“内耗”情绪，并得到内心的成长，接纳最真实的自己，以更饱满平和的心态面对工作和生活。