为进一步提升社区居民的健康意识，普及科学健身与营养知识，9月14日下午，西周社区教育学院举办了一场以“合理的营养与健身”为主题的健康讲座，100余名社区居民到场参加活动。

讲座特邀了国家二级公共营养师顾佳莹老师作为主讲嘉宾。讲座伊始，顾老师开门见山指出了肥胖对身体的危害，强调了合理膳食，健康饮食的重要性。接着，顾老师详细讲解了合理的膳食结构是维持人体健康的基础，应当注重蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素的均衡摄入。同时，她还针对当前居民普遍存在的营养过剩与营养不足问题，提出了具体的饮食建议，如减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷物的比例，以及适量饮水等。最后，顾老师强调了健身运动对于增强体质、提高免疫力、预防疾病等方面的重要作用，并介绍了适合不同年龄段人群的健身项目和锻炼方法。教练还现场演示了一些简单的健身动作，并指导居民如何进行正确的锻炼，避免运动伤害。

通过此次讲座，居民们不仅学到了实用的营养与健身知识，还树立了正确的健康观念和生活方式。他们纷纷表示，将把学到的知识应用到日常生活中去，注重饮食营养和健身锻炼，努力提升自己的健康水平。